4 шага помогающие разобраться, отчего появилась определенная эмоция.
Например, возьмем гнев. Если вам наступили на ногу (но не слишком сильно, иначе нужно мгновенно реагировать), то вы не выплескиваете весь негатив на того, кто стоит у вас на ноге, тем самым посылая эту энергию во вселенную. И вы не проглатываете этот гнев в себя.
Вместо этого вы:
1. Отслеживаете эмоции: гнев на ситуацию.
2. Выясняете причины эмоции: что спровоцировало эту эмоцию? – Вам наступили на ногу.
3. Пробуете изменить ситуацию так, чтобы эмоция исчезла и больше не провоцировалась этой ситуацией. – Вежливо и приятным тоном попросите человека сойти с вашей ноги.
4.Принимаете внутренне ситуацию и внутренне благодарите за происшедшее, даже если ситуацию изменить не удалось. Это наполнит ваше сердце любовью, и негативные эмоции уйдут.
Если после изменения ситуации гнев остался, значит, вы этого человека осудили,а него поступок и почувствовали себя правым, а его нет. Гнев также может появиться, если вы начнете себя жалеть. Жалость к себе усиливает чувство вашей правоты, что, соответственно, раздувает эго, а за этим следует гнев.
