«Цветок жизни» — мандала терапия.
Сегодня мы будем раскрашивать волшебный круг. Он поможет вам «вспомнить» и осознать правильное решение…
Именно вспомнить, ведь восточные мудрецы считают, что вся информация о нашем будущем уже записана в глубинах нашего подсознания. Наполненный цветными узорами «магический круг» (а именно так переводится слово «мандала» с санскрита), пробудит от сна нашу дремлющую интуицию.
1. Включите приятную медитативную музыку, зажгите свечу или аромалампу, останьтесь наедине с собой. Закройте глаза, отпустите мысли, которые вас тревожат, расслабьтесь. Затем сформулируйте вопрос, который вас волнует: «Правильно ли я поступаю в отношениях с любимым человеком?» «Как я могу помочь себе быть счастливой?»,
«Что я могу сделать,чтобы улучшить отношения с собой, с родителями, с мужем или с детьми?» и т.д.
2. Начните заполнять рисунок цветом. Можно использовать акварель, гуашь, фломастеры, гелевые ручки или цветные карандаши. Почувствуйте чем сейчас вы хотели бы рисовать. Главное правило раскрашивания — никаких правил! Ваш рисунок будет считаться законченным, когда в него нечего будет добавить.
3. Теперь осталось вырезать мандалу и найти для нее такое место, чтобы в течение дня, встречаться с ней глазами,как можно чаще,чтобы вы могли вспоминать о своем запросе.
4. Мандала должна находиться там до тех, пор, пока вы не получите ваш ответ. После того, как вы получите ответ, спросите себя,что я хочу сделать с этой мандалой? Сохранить, убрать чтобы не встречаться с ней глазами, повесить на другое место, разрезать, сжечь. Выберите свой вариант и сделайте это.
Если у вас возникнут вопросы, на которые вы не готовы себе ответить,то возможно вам просто нужен проводник,чтобы помочь пройти к источнику, который хранится в вашем подсознании.
Этому может помочь коуч сессия-специалист задает вам необходимые вопросы,помогающие найти верное для вас решение.
Коуч сессии с Еленой Сдельниковой
Мы вместе можем:
1.Понять причину и отпустить обиду, гнев, ревность, зависимость, агрессию и др.
2. Научиться правильно проявлять эмоции.
3. Повысить Вашу самооценку и уверенность в себе.
3. Определить Ваши жизненные цели и смысл жизни.
4. Научиться определять Ваши личные границы и сохранять их соблюдая Ваше личное пространство.
5. Понять, как научиться любить себя и других.
6. Понять, что нужно для того,чтобы Вас любили и уважали.
7. Решить другие психологические и жизненные вопросы.
