Общение с замужними женщинами, которые не умеют правильно выражать мужу свои негативные эмоции, вдохновило меня написать данную статью. От незнания, женщины разрушают себя и семейные отношения, а затем очень сильно страдают от этого. Почему так происходит? Карма к женщине сначала приходит в ум. И то, что муж часто называет ТЫ ВСЕ ПРИДУМАЛА, это как раз проявление кармы в уме. У женщины еще ничего не случилось, но в уме картина на столько сильно проявлена, что женщина начинает поддаваться влиянию этим негативным мыслям и ее очень сильно это беспокоит. У мужчины разум сильнее чем у женщины и ум не подвержен такому наплыву негативных мыслей, поэтому зачастую муж очень удивлен тому, откуда у жены появляются негативные мысли, казалось бы на ровном месте. Все это следствие наших прошлых поступков — очень тяжелые мысли от которых женщина рада избавиться, но не знает как это сделать правильно.

Женщины знают два способа справляться со своими негативными эмоциями: молчать и терпеть сколько сможет, а потом взорваться в самый неподходящий момент и высказать все, что держала в себе долгое время. Либо женщины не сдерживают свои эмоции и не выбирая подходящего времени и выражений, выговаривают мужу, все в очень жесткой форме. Я же предлагаю третий очень продуктивный способ освобождения от негативных эмоций, который улучшает отношения мужа и жены, а не ухудшает их.

Эта статья написана для женщин и мужчин, потому, что я осознаю всю важность и необходимость участия мужа в жизни супруги и помощи ей в освобождении от негативных эмоций. Если Вы женщина, поделитесь этой статье с Вашим мужем и попросите его о том чтобы проделать эту практику вместе. Если вы мужчина и хотите видеть рядом с собой счастливую и здоровую женщину, уделите этой статье несколько минут, а решение перейти к практическим действиям конечно будет за Вами. Ваша женщина очень ждет эмоциональной поддержки и именно Вы можете дать ей эмоциональную защиту. Самостоятельно женщине очень трудно справится с негативными мыслями. Сразу скажу, что мужчина достоин восхищения, если одев рыцарски доспехи решит провести с супругой эмоциональный разговор, который я предлагаю в данной статье. Так как эта задача посильна только сильному духом мужчине. Уважаемый мужчина, у меня для вас есть две новости, одна приятная, другая не очень. Не приятная новость: Вам нужно будет задать жене 6 вопросов и выслушать ответы жены молча, не давая советов и не комментируя то, о чем она будет говорить. Приятная новость: задавать вопросы и слушать любимую женщину, нужно всего 20 минут!

 

Что даст эта практика лично Вам?

Проводя с женой данное упражнение, Вы почувствуете себя хозяином ситуации, так как Вы выбираете время разговора и проводите его когда Вы готовы, а не тогда когда Вас застают врасплох, в самый неподходящий момент. Вы сможете сократить, а со временем и вовсе избежать неприятных неожиданных разговоров с женой, которую в самый неподходящий момент словно прорывает высказать Вам все, что у нее на уме. Плюс по правилам данной практики, жена обязуется соблюдать определенные правила и говорить Вам о своих чувствах, а не обвинять Вас. Вы можете помочь супруге выпустить пар в удобное для Вас время и в подходящий для вас момент и для этого Вам нужно всего 20 минут в неделю:) Не правда ли это стоит того, чтобы прочесть эту статью до конца?

• ПРАКТИКА ПРОЖИВАНИЯ НЕГАТИВНЫХ ЭМОЦИЙ.

• Инициатор практики: муж или жена.

• Участник практики: муж и жена.

• Продолжительность не более 20 минут.

• Благоприятное время: не позднее 19:00, лучшее время — утреннее.

ВАЖНО! Прежде чем приступать к выполнению данной практики, каждому участнику необходимо взять ответственность за то, что он готов выполнить ее правильно.

Ответственность мужчины:

1. В начале каждого месяца записать в свой ежедневник: провести еженедельный плановый 20 минутный разговор с женой. Итого: 4 раза в месяц, один раз в неделю, один разговор  длится 20 минут.

2. Пригласить жену на беседу. Можно сообщить и согласовать время вместе заранее.

3. Муж ЗАДАЕТ ВОПРОСЫ И МОЛЧА СЛУШАЕТ ОТВЕТЫ ЖЕНЫ, не озвучивает свои решения.

4.  В процессе практики муж не задает жене вопросов, кроме тех, что описаны в данной практике.

5.  Муж внимательно слушает и кивает, показывая, что он слышит. Но не говорит фразы: Я тебя понимаю, я тебя слышу.

6. Муж обращает внимание на эмоции, которые он выражает в процессе слушания. Например, чтобы скрыть боль, неосознанно прячет ее за улыбкой, чем может причинить боль жене.

7. Муж не говорит о своих чувствах.

8. Муж не оправдывается.

9. Муж не предлагает решения

10. Муж не комментирует услышанное.

 

Ответственность жены:

1.Жене необходимо сказать в начале разговора: Дорогой, тебе ничего не нужно решать, просто выслушай меня.

2. Жене нельзя в процессе практики задавать мужу вопросы.

3. Жене нельзя связывать ситуацию с действиями мужа. Говорить только в «Я» сообщения и только о своих эмоциях.

Пример: «Я чувствую боль когда…». А не «Ты мне сделал больно …» .

«Я испытываю раздражение когда…..»  А не «Ты меня раздражаешь …»

4. Нельзя говорить мужу «ТЫ» или называть его по имени в ответах на вопросы № 1, № 2 ,№ 3 № 4.

5. Говорить мужу «ТЫ» или называть его по имени можно в ответах на вопросы № 5,№ 6  .

6. Перед началом беседы жена ставит будильник или таймер на 20 минут.

Для мужчины молча принимать эмоции жены это большая аскеза., это равносильно тому, что мужчине предстоит погрузится под воду с кислородными баллонами, в которых кислорода хватит ровно на 20 минут. Женщина в 9 раз сильнее мужчины эмоционально и может неосознанно причинить очень сильную эмоциональную боль, если не будет соблюдать правила безопасности. Мужчина готов принять эмоции,но он не готов слышать обвинения в свой адрес.

7. Если муж по какой-то причине не провел данную практику раз в неделю, нельзя предъявлять мужу претензии или обижаться на него. Выбрать подходящее время (пол часа после приема пищи) поблагодарить мужа за предыдущий опыт данной практики и сказать, что данная практика помогает Вам чувствовать себя гармоничной и счастливой. Попросить мужа возобновить практику и спросить когда возможно ее сделать вместе.Так же узнать не нарушали ли Вы правила проведения практики в предыдущий раз. Будьте бережной с мужем и увидите, что он все чаще и чаще будет давать Вам эмоциональную поддержку.

ПРАКТИКА ПРОЖИВАНИЯ НЕГАТИВНЫХ ЭМОЦИЙ.

1.Муж и жена садятся рядом друг с другом.

2.Жена заводит будильник на 20 минут.

3. Каждый участник читает условия проведения практики в слух перед каждой практикой.

4.Муж зачитывает вопрос и молча слушает ответ жены.

5. Жена говорит ТОЛЬКО О СВОИХ ЭМОЦИЯХ В «Я» СООБЩЕНИИ.

Муж задает вопрос №1: Что тебя расстраивает или что тебя раздражает?

Ответы жены:

• «меня очень расстраивает, когда я чувствую…»;
• «меня ужасно злит, когда я чувствую себя…»;
• «мне надоело, когда я испытываю…»;
• «я очень устала от того, что я чувствую себя…»;

Муж задает вопрос № 2 : Что тебе приносит чувство разочарования или в чем твои ожидания не оправдались?

Ответы жены:

Муж задает вопрос № 3: Что тебя тревожит или чего ты боишься?

Ответы жены:

Муж задает вопрос № 4 Что тебя смущает, может ты совершила ошибку или может быть испытываешь чувство стыда?

Ответы жены:

Муж задает вопрос № 5 :Чего ты хочешь в чем нуждаешься?

Ответы жены: В этом ответе жена может называть мужа по имени и говорить ему «ты»

Муж задает вопрос № 6: Что ты ценишь, понимаешь и во что веришь?

Ответы жены: В этом ответе жена может называть мужа по имени и говорить ему «ты»

По окончании беседы мужу необходимо обнять жену и дать ей время побыть в его сильных объятьях.

Жене: Поблагодарить мужа за то, что он выслушал и был терпелив.

Мужу : поблагодарить себя за то, что выдержал и дал эмоциональную поддержку жене.

• Что делать мужчине с грузом, который забрал у жены? Куда его деть, под час он бывает очень тяжел?

• Если Вы практикуете духовную практику, то можно в молитве поделиться с Всевышнем о той тяжелой ноше, которую взяли у Вашей жены и просить сил справится с этой ношей, просить совета, просить решения задачи.

 

Буду рада, если вы дадите обратную связь, после того как попробуете провести данную практику в вашей семье.

Если по какой-то причине у вас возникнут трудности в прохождении данной практики, вы можете обратиться за помощью

Семейная терапия по Skype или во Франции г Страсбург (2 часа)

Но из моего опыта, если соблюдать правила, эта практика помогает не только улучшить партнерские отношения, но и сделать их более глубокими, сокровенными и оживить пыл любви.

ЖЕЛАЮ ВАМ СЧАСТЬЯ!

 

 

 

 

 

 

(2) комментария

  1. Отличная статья! Спасибо за напоминание об этой практике. Впервые услышала ее от Нарушевича в видео, применить так и не смогли. Надеюсь сейчас придётся в нашей семье такой цивилизованный способ.

Добавить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *

Отправить